步行健身的正确方式应该是 蚂蚁庄园12月23日答案早知道(步行健身的正确方式应该是什么)

支付宝蚂蚁庄园每天都会在小课堂更新一道题目，答对即可领取小鸡饲料180G，12月23日的问题是：步行健身的正确方式应该是？关于这个问题相信有很多人不知道。那么今天小编就为大家分享12月23日支付宝小鸡蚂蚁庄园小课堂的正确答案吧！

蚂蚁庄园今日答案早知道12月23日

1.步行健身的正确方式应该是

循序渐进

坚持到身体被掏空

2.正确答案：循序渐进

3.答案解析

健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人，因为两个人以上不免说话谈论，不能使健步行走者专心致志。起初行走开始，按照正常走路的速度进行，连续行走约20分钟，感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时，即可转入正式健步行走阶段。

健步行走完成后，注意不能立即停止，应该逐渐转为日常正常走路的速度，期间可以适当踢腿伸腰，减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时，即可停止。